אונטערטעניק צו שטרענגע רעדאקציאנעלע גיידליינז פארן אויסקלויבן קוועלער, לינקען מיר נאר צו אקאדעמישע פארשונג אינסטיטוציעס, רעפוטירטע מעדיע קוועלער, און, וואו פאראן, גלייכגעשריבענע מעדיצינישע שטודיעס. ביטע באמערקט אז די נומערן אין קלאַמערן (1, 2, אאז"וו) זענען קליקבארע לינקס צו די שטודיעס.
די אינפֿאָרמאַציע אין אונדזערע אַרטיקלען איז נישט געמיינט צו פאַרבייַטן פּערזענלעכע קאָמוניקאַציע מיט אַ קוואַליפֿיצירטן געזונטהייטס פאַכמאַן און איז נישט געמיינט צו ווערן גענוצט ווי מעדיצינישע עצה.
דער אַרטיקל איז באַזירט אויף וויסנשאַפטלעכע באַווייַזן, געשריבן דורך עקספּערטן און איבערגעקוקט דורך אונדזער טריינירטער רעדאַקציע־מאַנשאַפֿט. ביטע באַמערקט אַז די נומערן אין קלאַמערן (1, 2, אאז"וו) רעפּרעזענטירן קליקבאַרע לינקס צו מעדיצינישע שטודיעס וואָס זענען איבערגעקוקט געוואָרן דורך פּירס.
אונדזער מאַנשאַפֿט נעמט אַרײַן רעגיסטרירטע דייעטיסטן און נוטריציאָניסטן, סערטיפֿיצירטע געזונטהייט־עדוקאַטאָרן, ווי אויך סערטיפֿיצירטע שטאַרקייט־ און קאָנדישאַנירונג־ספּעציאַליסטן, פּערזענלעכע טריינערס און קאָרעקטיווע געניטונג־ספּעציאַליסטן. די ציל פֿון אונדזער מאַנשאַפֿט איז נישט נאָר גרינטלעכע פֿאָרשונג, נאָר אויך אָביעקטיוויטעט און אומפּאַרטייישקייט.
די אינפֿאָרמאַציע אין אונדזערע אַרטיקלען איז נישט געמיינט צו פאַרבייַטן פּערזענלעכע קאָמוניקאַציע מיט אַ קוואַליפֿיצירטן געזונטהייטס פאַכמאַן און איז נישט געמיינט צו ווערן גענוצט ווי מעדיצינישע עצה.
איינער פון די מערסט גענוצטע צוגאב-שטאָפן אין מעדיקאַמענטן און ביילאגעס היינט איז מאַגנעזיום סטעאַראַט. אין פאַקט, וועט איר שווער געפֿינען אַ ביילאגע אויפן מאַרק היינט וואָס ענטהאַלט עס נישט - צי מיר רעדן וועגן מאַגנעזיום ביילאגעס, דיגעסטיווע ענזימען, אָדער אַן אַנדער ביילאגע פון ​​אייער ברירה - כאָטש איר זעט אפשר נישט זיין נאָמען גלייך.
אָפט גערופן מיט אַנדערע נעמען ווי "וועגעטאַרישע סטעאַראַט" אָדער דעריוואַטיוון ווי "סטעאַרישע זויער", געפינט מען עס כּמעט אומעטום. אין דערצו צו זיין אומעטום, איז מאַגנעזיום סטעאַראַט אויך איינער פון די מערסט קאָנטראָווערסיאַל ינגרידיאַנץ אין דער וועלט פון סאַפּלאַמענץ.
אין געוויסע וועגן איז דאָס ענלעך צו דער דעבאַטע וועגן וויטאַמין B17: איז עס סם אָדער אַ היילמיטל פֿאַר ראַק. ליידער פֿאַר דער עפֿנטלעכקייט, פּרעזענטירן נאַטירלעכע געזונטהייט עקספּערטן, פֿאָרשער פֿון סופּלעמענטן און מעדיצינישע פּראַקטיצירער אָפֿט קעגנזײַטיקע באַווײַזן צו שטיצן זייערע פּערזענלעכע מיינונגען, און די פֿאַקטן זענען גאָר שווער צו באַקומען.
עס איז בעסטער צו נעמען אַ פּראַגמאַטישן צוגאַנג צו אַזעלכע דעבאַטעס און זיין פֿאָרזיכטיק מיט נעמען אַ זײַט מיט עקסטרעמע מיינונגען.
די אונטערשטע שורה איז דאָס: ווי רובֿ פילערז און באַלקינג אגענטן, איז מאַגנעזיום סטעאַראַט נישט געזונט אין הויכע דאָזעס, אָבער קאַנסומינג עס איז נישט אַזוי שעדלעך ווי עטלעכע פֿאָרשלאָגן ווייַל עס איז געוויינטלעך בלויז בנימצא אין גאָר קליינע דאָזעס.
מאַגנעזיום סטעאַראַט איז די מאַגנעזיום זאַלץ פון סטעאַריק זויער. אין עיקר, איז עס אַ קאַמפּאַונד וואָס כּולל צוויי טייפּס פון סטעאַריק זויער און מאַגנעזיום.
סטעאַרישע זויער איז אַ זאַטיקע פעטיגע זויער וואָס מען געפינט אין פילע עסנוואַרג, אַרייַנגערעכנט כייַעישע און גרינס פעטן און אָילס. קאַקאַאָ און לאַקס זוימען זענען ביישפילן פון עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן גרויסע מאָסן פון סטעאַרישע זויער.
נאכדעם וואס מאַגנעזיום סטעאַראַט ווערט צוריק צעבראָכן אין זיינע קאָמפּאָנענטן אין דעם קערפּער, איז זיין פעט אינהאַלט כּמעט די זעלבע ווי סטעאַריק זויער. מאַגנעזיום סטעאַראַט פּודער ווערט אָפט געניצט ווי אַ דייאַטערי העסאָפע, עסן מקור און אַדיטיוו אין קאָסמעטיקס.
מאַגנעזיום סטעאַראַט איז דער מערסט אָפט געניצטער אינגרעדיענט אין טאַבלעט פּראָדוקציע ווייל עס איז אַן עפעקטיווער לובריקאַנט. עס ווערט אויך געניצט אין קאַפּסלען, פּודערס און פילע עסנוואַרג, אַרייַנגערעכנט פילע זיסוואַרג, גומיז, הערבס, בשמים און באַקן אינגרעדיענטן.
באַקאַנט ווי אַ "פלוס־אַגענט," העלפֿט עס באַשנעלערן דעם פּראָדוקציע־פּראָצעס דורך פאַרהיטן אַז די אינהאַלטן זאָלן זיך נישט אָנקלעבן צו מעכאַנישע עקוויפּמענט. אַ פּודער־מישונג וואָס באַדעקט כּמעט יעדע מעדיצין־ אָדער סופּלעמענט־מישונג מיט בלויז אַ קליינער מאָס.
עס קען אויך געניצט ווערן ווי אַן עמולסיפיער, קלעפּשטאָף, פֿאַרדיקער, אַנטי-קלאַמפּינג אַגענט, לובריקאַנט, מעלדונג אַגענט און דעפאָאַמער.
נישט נאָר איז עס נוצלעך פֿאַר פּראָדוקציע צוועקן דורך דערמעגלעכן גלאַטן טראַנספּאָרט אויף די מאַשינען וואָס פּראָדוצירן זיי, נאָר עס מאַכט אויך די טאַבלעטן גרינגער צו שלינגען און באַוועגן זיך דורך די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טראַקט. מאַגנעזיום סטעאַראַט איז אויך אַ געוויינטלעכער עקססיפּיענט, וואָס מיינט אַז עס העלפֿט פֿאַרבעסערן די טעראַפּעווטישע ווירקונג פֿון פֿאַרשידענע פֿאַרמאַסוטישע אַקטיווע ינגרידיאַנץ און פּראָמאָטירט די אַבזאָרפּציע און דיסאַלושאַן פֿון דרוגס.
עטלעכע טענה'ן אז זיי קענען פראדוצירן מעדיקאציעס אדער סופּלעמענטן אן הילפסשטאפן ווי למשל מאַגנעזיום סטעאַראַט, וואס ברענגט ארויף די פראגע פארוואס זיי ווערן גענוצט ווען מער נאטירלעכע אלטערנאטיוון זענען פאראן. אבער דאס איז אפשר נישט דער פאל.
עטלעכע פּראָדוקטן ווערן איצט פאָרמולירט מיט אַלטערנאַטיוון צו מאַגנעזיום סטעאַראַט ניצנדיק נאַטירלעכע הילפסשטאָפן ווי אַסקאָרביל פּאַלמיטאַט, אָבער מיר טוען דאָס וואו עס מאַכט זינען און נישט ווייל מיר האָבן די וויסנשאַפֿט פאַלש. אָבער, די אַלטערנאַטיוון זענען נישט שטענדיק עפעקטיוו ווייל זיי האָבן אַנדערע פיזישע אייגנשאַפטן.
עס איז דערווייל נישט קלאר צי אן ערזאץ פאר מאגנעזיום סטעאראט איז מעגלעך אדער אפילו נויטיג.
מאַגנעזיום סטעאַראַט איז מסתּמא זיכער ווען עס ווערט קאָנסומירט אין די קוואַנטיטעטן וואָס געפינען זיך אין דייאַטערי ביילאגעס און עסנוואַרג קוועלער. אין פאַקט, צי איר רעאַליזירט עס אָדער נישט, איר נעמט מסתּמא מולטיוויטאַמינס, קאָקאָסנוס בוימל, אייער און פיש יעדן טאָג.
ווי אַנדערע כעלירטע מינעראַלע (מאַגנעזיום אַסקאָרבאַט, מאַגנעזיום ציטראַט, אאז"וו), האט עס נישט קיין אייגענע נעגאַטיווע ווירקונגען ווייל עס איז צוזאַמענגעשטעלט פון מינעראַלע און עסן זויערן (פלאַנציִשע סטעאַרישע זויער נויטראַליזירט מיט מאַגנעזיום זאַלץ). באַשטייט פון סטאַבילע נייטראַלע קאַמפּאַונדז.
אויף דער אנדערער האַנט, די נאַציאָנאַלע אינסטיטוטן פון געזונט (NIH) אין זייער באַריכט וועגן מאַגנעזיום סטעאַראַט האָבן געוואָרנט אַז איבעריק מאַגנעזיום קען שאַטן נעוראָמוסקולאַר טראַנסמיסיע און פירן צו שוואַכקייט און פאַרקלענערטע רעפלעקסן. כאָטש דאָס איז גאָר זעלטן, באַריכטן די נאַציאָנאַלע אינסטיטוטן פון געזונט (NIH):
טויזנטער פעלער פון אינפעקציע פאסירן יעדעס יאר, אבער שווערע אויסדרוקן זענען זעלטן. ערנסטע טאקסיקיטי פאסירט רוב מאל נאך אינטראווענעזער אינפוזיע איבער אסאך שעה (געווענליך ביי פרע-עקלאַמפּסיע) און קען פאסירן נאך א פארלענגערטע איבערדאָז, ספעציעל אין די סעטינג פון ניר דורכפאל. שווערע טאקסיקיטי איז געמאלדן געווארן נאך אקוטע אייננעמען, אבער איז זייער זעלטן.
אבער, דער באריכט האט נישט בארואיגט יעדן. נאר א שנעלער בליק אויף גוגל וועט ווייזן אז מאגנעזיום סטעאראט איז פארבונדן מיט אסאך זייטיגע עפעקטן, ווי צום ביישפיל:
ווייל עס איז הידראָפיליש ("ליבט וואַסער"), זענען דא באריכטן אז מאַגנעזיום סטעאַראַט קען פאַרלאַנגזאַמען די ראַטע פון ​​אויפלעזונג פון מעדיקאַמענטן און סופּלעמענטן אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טראַקט. די פּראַטעקטיוו אייגנשאַפטן פון מאַגנעזיום סטעאַראַט ווירקן גלייך אויף דעם גוף'ס פיייקייט צו אַבזאָרבירן כעמיקאַלן און נוטריאַנץ, טעאָרעטיש מאַכן די מעדיקאַמענט אָדער סופּלעמענט אומניצלעך אויב דער גוף קען עס נישט צעברעכן ריכטיק.
אויף דער אנדערער האַנט, אַ שטודיע דורכגעפירט דורך דער אוניווערסיטעט פון מערילענד זאָגט אַז מאַגנעזיום סטעאַראַט טוט נישט אַפעקטירן די סומע פון ​​כעמיקאַלן באַפרייט דורך פּראָפּראַנאָלאָל הידראָטשלאָריד, אַ מעדיצין געניצט צו קאָנטראָלירן האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז און בראָנטשאָספּאַזם, אַזוי די זשורי איז נאָך נישט קלאָר אין דעם פונט.
אין פאַקט, מאַנופאַקטורערס נוצן מאַגנעזיום סטעאַראַט צו פאַרגרעסערן די קאָנסיסטענסי פון די קאַפּסאַלז און העכערן געהעריק אַבזאָרפּשאַן פון די מעדיצין דורך פאַרהאַלטן די ברייקדאַון פון די אינהאַלט ביז עס ריטשאַז די געדערעם.
ט צעלן, א שליסל קאמפאנענט פון דעם קערפער'ס אימונע סיסטעם וואס אטאקירט פאטאגענס, ווערן נישט גלייך באאיינפלוסט דורך מאגנעזיום סטעאראט, נאר דורך סטעאריק זויער, דער הויפט אינגרעדיענט אין געווענליכע עקססיפיענטן.
עס איז ערשט באשריבן געוואָרן אין 1990 אין דער זשורנאַל Immunology, וואו די דאָזיקע באַדײַטנדיקע שטודיע האָט געוויזן ווי T-אָפּהענגיקע אימונע רעאַקציעס ווערן אונטערדריקט אין דער אנוועזנהייט פון סטעאַרין זויער אַליין.
אין א יאפאנעזער שטודיע וואס האט אפשאצט אלגעמיינע הילפסשטאפן, איז געפונען געווארן אז גרינס מאגנעזיום סטעאראט איז אן איניציאטאר פון פארמאלדעהייד פארמאציע. אבער, דאס איז אפשר נישט אזוי שרעקעדיג ווי עס קוקט אויס, ווייל באווייזן ווייזן אז פארמאלדעהייד געפינט זיך נאטירלעך אין אסאך פרישע פרוכטן, גרינסן און בהמה פראדוקטן, אריינגערעכנט עפל, באנאנעס, שפּינאַט, קייל, רינדערפלייש און אפילו קאווע.
צו באַרואיקן אייער גייסט, מאַגנעזיום סטעאַראַט פּראָדוצירט די קלענסטע מאָס פאָרמאַלדעהייד פֿון אַלע טעסטירטע פֿילערס: 0.3 נאַנאָגראַם פּער גראַם מאַגנעזיום סטעאַראַט. אין פֿאַרגלייך, עסן געטריקנטע שיטאַקע שוואָמען פּראָדוצירט מער ווי 406 מיליגראַם פאָרמאַלדעהייד פּער קילאָגראַם געגעסן.
אין 2011, האט די וועלט געזונטהייט ארגאניזאציע ארויסגעגעבן א באריכט וואס באשרייבט ווי עטליכע באַטשעס פון מאַגנעזיום סטעאַראַט זענען געווען קאָנטאַמינירט מיט פּאָטענציעל שעדלעכע כעמיקאַלן, אַרייַנגערעכנט ביספענאָל א, קאַלסיום הידראָקסייד, דיבענזאָילמעטאַן, אירגאַנאָקס 1010 און זעאָליט (נאַטריום אַלומינום סיליקאַט).
ווייל דאָס איז אַן איינציקער אינצידענט, קענען מיר נישט צו פרי אויספירן אַז מענטשן וואָס נעמען ביילאגעס און רעצעפּט מעדאַקאַמענטן מיט מאַגנעזיום סטעאַראַט זאָלן זיין אָפּגעהיט פון טאַקסישער קאַנטאַמאַניישאַן.
עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרן אַלערגישע סימפּטאָמען נאָך קאָנסומירן פּראָדוקטן אָדער ביילאַגעס מיט מאַגנעזיום סטעאַראַט, וואָס קען פאַראורזאַכן שילשל און קישקע קראַמפּן. אויב איר האָט נעגאַטיווע ריאַקשאַנז צו ביילאַגעס, זאָלט איר לייענען די ינגרידיאַנץ עטיקעטן קערפאַלי און טאָן אַ ביסל פאָרשונג צו געפֿינען פּראָדוקטן וואָס זענען נישט געמאַכט מיט פאָלקס ביילאַגעס.
דער נאציאנאלער צענטער פאר ביאטעכנולוגיע רעקאמענדירט אז א דאזע פון ​​2500 מג מאגנעזיום סטעאראט פער קילאגראם קערפער-וואג זאל באטראכט ווערן אלס זיכער. פאר א דערוואקסענער וואס וועגט בערך 150 פונט, איז דאס גלייך צו 170,000 מיליגראם פער טאג.
ווען מען באַטראַכט די פּאָטענציעלע שעדלעכע ווירקונגען פון מאַגנעזיום סטעאַראַט, איז נוצלעך צו באַטראַכטן "דאָזע-אָפּהענגיקייט". מיט אַנדערע ווערטער, מיט דער אויסנאַם פון אינטראַווענאָזער איבערדאָז פֿאַר ערנסטע קראַנקייטן, איז דער שאָדן פון מאַגנעזיום סטעאַראַט בלויז געוויזן געוואָרן אין לאַבאָראַטאָריע שטודיעס אין וועלכע ראַץ זענען געצוואונגען געוואָרן צו געבן אַזאַ איבערדאָז אַז קיין מענטש אויף דער ערד קען נישט קאָנסומירן אַזוי פיל.
אין 1980, האט די זשורנאַל טאָקסיקאָלאָגיע באַריכטעט די רעזולטאַטן פון אַ שטודיע אין וועלכער 40 מײַז זענען געפֿיטערט געוואָרן מיט אַ האַלב-סינטעטישן דיעטע וואָס האָט ענטהאַלטן 0%, 5%, 10%, אָדער 20% מאַגנעזיום סטעאַראַט פֿאַר דריי חדשים. דאָ איז וואָס ער האָט געפֿונען:
עס איז וויכטיג צו באַמערקן אַז די מאָסן פון סטעאַריק זויער און מאַגנעזיום סטעאַראַט וואָס ווערן געוויינטלעך גענוצט אין טאַבלעטן זענען רעלאַטיוו קליין. סטעאַריק זויער מאַכט געוויינטלעך אויס 0.5–10% לויט וואָג פון דער טאַבלעט, בשעת מאַגנעזיום סטעאַראַט מאַכט געוויינטלעך אויס 0.25–1.5% לויט וואָג פון דער טאַבלעט. אַזוי, אַ 500 מג טאַבלעט קען אַנטהאַלטן אַרום 25 מג סטעאַריק זויער און אַרום 5 מג מאַגנעזיום סטעאַראַט.
צו פיל פון יעדע זאך קען זיין שעדלעך און מענטשן קענען שטאַרבן פון טרינקען צו פיל וואַסער, נישט אַזוי? דאָס איז וויכטיק צו געדענקען ווייל כּדי מאַגנעזיום סטעאַראַט זאָל שאַטן עמעצן, וואָלטן זיי געדאַרפט נעמען טויזנטער קאַפּסולעס/טאַבלעטן פּער טאָג.