די זאלצן ווערן נישט לייכט אַבזאָרבירט דורך דעם גוף, דערמיט פאַרהיטנדיק די אַבזאָרפּציע פון ​​באַגלייטנדיק מינעראַלס.
דזשאַנק פודז ווערן אָפט קריטיקירט פֿאַר שאַטן כראָנישע מידקייט, אָבער אין עטלעכע פֿאַלן איז געזונט עסן נישט דער איינציקער שולדיקער. שולדיק: אָקסאַלאַטן געפֿונען אין גרינע בלעטערדיקע וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז און ניסלעך. ווען זיי ווערן קאַנסומד אין איבערגעטריבענע מאַס, פֿאַרבינדן זיי זיך מיט אַנדערע נוטריאַנץ צו שאַפֿן שעדלעכע קאַמפּאַונדז וואָס קענען לאָזן אײַך פֿילן טרויעריק און אויסגעמאַטערט.
נו, וואָס זענען אָקסאַלאַטן? באַקאַנט אויך ווי אָקסאַליק זויער, איז עס אַ נאַטירלעכע קאַמפּאַונד באַקומען פון פלאַנצן, אָבער קען אויך סינטעזירט ווערן אין דעם גוף. עסנוואַרג רייך אין אָקסאַלאַטן אַרייַננעמען קאַרטאָפל, ביץ, שפּינאַט, מאַנדלען, דאַטעס, פענכעל, קיווי, בלאַקבעריז און סויבינז. "כאָטש די עסנוואַרג זענען רייך אין אנדערע וויכטיקע נוטריאַנץ, זענען זיי טויגעוודיק צו פאַרבינדן מיט מינעראַלס ווי נאַטריום, אייַזן און מאַגנעזיום צו פאָרעם נישט-לייזלעך קריסטאַלן גערופן אָקסאַלאַטן, אַזאַ ווי נאַטריום אָקסאַלאַט און פעראַס אָקסאַלאַט," זאגט מוגדהאַ פּראַדהאַן פון פּונע. פונקציאָנעל נוטרישאַניסט.
די זאלצן ווערן נישט גרינג אַבזאָרבירט דורך דעם קערפּער, און דערמיט פאַרהיטן די אַבזאָרפּציע פון ​​באַגלייטנדיקע מינעראַלן. דעריבער רופן פאָרשער אין האַרוואַרד אוניווערסיטעט געוויסע עסנוואַרג "אַנטי-נוטרישאַן" ווייַל זיי קענען טאָן מער שאָדן ווי גוטס. "די טאַקסיק סאַבסטאַנסיז זענען קליינע נאַטירלעך מאַלעקולן וואָס אַקט ווי קעראָוסיוו זויערן," האָט זי צוגעגעבן.
די געפארן פארבונדן מיט הויכע אקסאלאט לעוועלס גייען ווייטער ווי מידקייט. עס פארגרעסערט אויך דעם ריזיקע פון ​​ניר שטיינער און אנטצינדונג. אקסאלאטן קענען אויך צירקולירן אין בלוט און זיך אנזאמלען אין געוועבן, וואס פירט צו סימפטאמען ווי ווייטאג און מוח נעפל. "די קאמפאונדס פארניכטן נוטריענטן, ספעציעל מינעראלן ווי קאלציום און ב וויטאמינען, וואס פירט צו א מאנגל און שוואכע ביין געזונט," זאגט פראדהאן. "נישט נאר דאס, די טאקסין קענען שאטן די נערוון פון מוח, וואס פירט צו היקאפס, קראמפן און אפילו טויט." עס אטאקירט אויך אנטיאקסידאנטן ווי גלוטאטהיאן, וואס באשיצן קעגן פרייע ראדיקאלן און פעראקסיידן."
הויכע אקסאלאט לעוועלס קענען זיין שווער צו דעטעקטירן. אויב איר פילט זיך ווייטער נישט גוט, זאלט ​​איר זען א דאקטאר, אבער עס זענען דא זאכן וואס איר קענט טון אין שטוב. האלט אן אויג צי אייער מארגן-אורין איז קאנסיסטאנט וואלקענדיג און שלעכט-רייכענד, אויב איר האט געלענק אדער ווולוואר ווייטאג, אן אויסשלאָג אדער שלעכטע בלוט-צירקולאציע, ווייל דאס קען אלץ ווייזן אויף איבעריגע טאקסישע פארבינדונגען.
אבער, דעם צושטאנד קען מען איבערקערן דורך ענדערן אייער דיעטע. די דעלי-באזירטע נוטריציאניסטין פריטי סינג זאגט אז באגרענעצן די אויפנאמע פון ​​עסנווארג ווי תבואה, קלייען, שווארצער פעפער און לעגיומס קען העלפן. אנשטאט, עסט קרויט, קיוקאַמערס, קנאבל, לאַטוכ, שוואָמען און גרינע בינען, ווי אויך פלייש, מילכיקס, אייער און אוילן. "דאס ערלויבט די נירן צו באזייטיגן איבעריגע אקסאלאטן. עס איז וויכטיג צו ביסלעכווייז רעדוצירן אייער אויפנאמע צו פארמיידן דעטאקסיפיקאציע עפיזאדן," זאגט זי.
אָפּלייקענונג: מיר רעספּעקטירן אייערע געדאַנקען און מיינונגען! אָבער מיר דאַרפן זיין פֿאָרזיכטיק ווען מיר באַטראַכטן אייערע באַמערקונגען. אַלע באַמערקונגען וועלן ווערן מאַדערירט דורך די רעדאַקטאָרן פֿון newindianexpress.com. פֿאַרמייַדט אָבסצענע, פֿאַרלעומדערישע אָדער אויפֿרייצנדיקע באַמערקונגען און האַלט זיך אָפּ פֿון מאַכן פּערזענלעכע אַטאַקעס. פּרוּווט צו פֿאַרמייַדן די נוצן פֿון עקסטערנע כייפּערלינקס אין באַמערקונגען. העלפֿט אונדז אַראָפּנעמען באַמערקונגען וואָס פֿאָלגן נישט די כּללים.
די מיינונגען אויסגעדריקט אין קאמענטארן ארויפגעשטעלט אויף newindianexpress.com זענען נאר די פון דעם קאמענטירער. זיי שפיגלען נישט אפ די מיינונגען אדער אנשויאונגען פון newindianexpress.com אדער זיינע ארבייטער, אדער די מיינונגען פון ניו אינדיאן עקספרעס גרופע אדער קיין ארגאניזאציע אדער אפֿיליאט פון ניו אינדיאן עקספרעס גרופע. newindianexpress.com רעזערווירט זיך דאס רעכט צו אראפנעמען יעדע אדער אלע קאמענטארן אין יעדער צייט.
מאָרגן סטאַנדאַרד | דינאַמאַני | קאַנאַדאַ פּראַבהאַ | סאַמאַקאַליקאַ מאַלייַאַלאַם | סינעמאַ עקספּרעס | ינדאַולדזשענס עקספּרעס | עדעקס לייוו | געשעענישן
היים | לענדער | וועלט | שטעט | ביזנעס | קאטעגאריעס | פארוויילונג | ספארט | זשורנאלן | זונטיק סטאנדארט
קאַפּירייט – newindianexpress.com 2023. אַלע רעכטן רעזערווירט. די וועבזייטל איז דיזיינד, דעוועלאָפּעד און מיינטיינד דורך עקספּרעס נעטוואָרק פּריוואַט לטד.